怎麼泡湯最正確

雖然泡湯是很好的休閒保健活動，但仍應該遵循以下的要訣。

1.高血壓、心血管疾病患者，應先詢問醫師，再進行溫泉浴。
2.身上有傷口或嚴重的皮膚病患者，應該避免溫泉浴。
3.一般而言，不要浸泡水溫超過40℃以上的溫泉。
4.飯後1小時，可泡溫泉；空腹或宿醉都不適合溫泉浴。
5.激烈運動後，應至少休息15分鐘，才可進行溫泉浴。
6.泡湯時，最好以多泡幾次取代久泡一次；沒泡過的人，起來休息到可以入池為止，第二次以3分鐘為佳，標準為六次勿超過，泡完最後一次不要沖冷水，以免妨礙身體的新陳代謝。
7.每天每次泡湯基本次數六次，因為人體水分有極限，不能完全消失。
8.注意泡湯場所的通風狀況，通風不好的溫泉場所，很容易使人產生休克等危險症狀。